Неделя продвижения активного образа жизни

Низкая физическая активность – это серьёзный фактор риска для вашего здоровья!

Наравне с курением, избыточным весом, высоким холестерином и повышенным давлением, недостаток физической активности увеличивает риск:

• ишемической болезни сердца на 30%!,
• сахарного диабета II типа на 27%!,
• рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%!

Что делать? Вот основные рекомендации.

• минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной активности в неделю;
• для ещё больших преимуществ для здоровья увеличьте время до 300+ минут умеренной или до 150+ минут интенсивной активности.

Не откладывайте на потом! Начните двигаться уже сегодня, и ваше тело скажет вам спасибо!